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Den Ernährungsplan für den Ab Circle Pro V-2 können Sie auch für den Circle MINI einsetzen! Das Fitnesstraining sollte begleitet werden durch eine kalorienreduzierten Ernährung.
Den Ernährungs bzw Diätplan finden Sie gemeinsam mit der Installationsanleitung auf www.abcirlcemini.de unter:
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Hinweise:
Lesen Sie die Anleitung ganz durch, und schauen Sie sich die DVD an, damit Sie das Gerät sicher bedienen (können).
Befolgen Sie alle Sicherheits-Anweisungen auf den Etiketten, die direkt an Ihrem Ab Circle Mini angebracht sind.
Benutzen Sie den Circle Mini auf einem ebenem Untergrund.
Vergessen Sie nicht sich vor dem Training aufzuwärmen, damit ihre Blutzirkulation in Schwung kommt, zB 1-2 Minuten am Stand gehen.
Fangen Sie langsam an, sich auf dem Gerät seitwärts zu schwingen. Wenn das Gerät mit ihrer Schwingbewegung mitrutscht, üben Sie zu schnell. Daher empfehlen wir, langsamer zu schwingen, damit das Gerät nicht hüpft und mitrutscht.
Der Ab Circle Mini hilft Ihnen, eine seitliche Beugungsbewegung (lateral side flexion) auzuüben, die Ihr Körper eventuell noch nicht gewohnt ist. Daher benutzen Sie das Gerät sehr vorsichtig und aufmerksam, wenn Sie mit dem Training beginnen.
Wenn Sie Schmerzen oder Anspannung im unteren Rücken (Lower Back) spüren, hören Sie sofort auf das Gerät zu benutzen.
Sie können sich im allgemeinen erwarten, dass Sie bis zu 2 Pfund pro Woche abnehmen werden mit einer kalorienreduzierten Diät und mäßigem, mildem, angepasstem Training. 
